うつ病改善方法

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うつ病から最短で改善解放究極のプログラム

現代の心の病　なぜうつ病になるのでしょう？

ストレスのない人はいない

現代人が悩まされるストレス。職場・学校生活の中で「時間に追われ」「上司、同僚との間関係」「技術や情報の高度化についていけない」など、ストレスを感じる現在のあらゆる環境にあります。
又東北大震災による生活・仕事・家族別離などが重なって、
ストレスが溜まってしまう仕組みや、効果的なストレス発散法はもちろん、ストレスについての正しい知識を持っている人は、少ないようです。

ストレスが溜まる意味・仕組み

ストレスとは、外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激のことです。たとえば、ボールを指で押すと、へこみますよね。へこみを起こす力がストレスなのです。
圧迫が強すぎたり長すぎたりすると、ボールは元に戻らなくなってしまいます。ストレスの影響が強くならないようにコントロールする必要があるのです。

こんなことに気づいたらストレスは危険信号

ストレス状態は、自分では意外に気付きにくいもの。以下の項目は、ストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンです。ときどきチェックし、自分の心の状態を把握しましょう。

忙しい日々が続いている

睡眠に満足感が得られない

食欲が変化した

1日中憂鬱になることがある

外出が億劫になった

以前のように趣味を楽しめない

常にだるさや肩こりを感じる

緊張を強いられる出来事が多い

最近、大きなライフイベントがあった

胸の内をざっくばらんに話す機会がない

物事にこだわりやすくなっている

周囲に気を使い、評価が気になりすぎる

どちらかというとマイナスに考えやすい

自分自身への不満が強い他人や物事に苛立つことが多い

やたらに焦ってしまい、落ち着けない

多くにチェックが入った人は、かなりストレスがたまっている可能性があります。そのまま蓄積されると、

心の病気（うつ病）・体の病気を招く可能性があります。

ストレスによって起こる心の病気

うつ病　発症！！

脳内の神経伝達物質である「セロトニン」が不足し、憂うつ、不眠、倦怠感、食欲不振、焦燥感、意欲の低下、自殺企図などの症状が現れます。

物事の捉え方を考えなおす「認知療法」による心理療法が有効！

引き篭って一人で落ち込んで悩んでいるかたへの究極のプログラム

病院に通っているのに改善しない・・毎日が辛くてたまらない・・元気な頃の自分に早く戻りたいあなたの今やることは

ご家族等と一緒に心療内科を受診して
「うつ病」かをはっきりさせること

とにかくうつがひどくて毎日が辛い
夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない
毎日不安に押しつぶされそうになる
いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない
病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない
再発を何度も繰り返している
もうこのまま治らないのでは・・と不安になる
上の項目に複数当てはまる人はうつ病を罹患しているかも？
引き篭って一人で落ち込んで、悩んでいるかたは一度勇気を出して心療内科等の診察を受けてください。

ここからがうつ病改善のスタート地点です。

お勧めのうつ病改善プログラム

うつ病から最短で解放してくれる
究極のプログラム
心理カウンセラー下園　壮太の「プチ認治療法」が
うつ病改善に導いてくれます。