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うつ病改善方法

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よく知らない「つらい症状とサイン」

うつ病とは

  1. ゆううつな気分
  2. 何も楽しめない
  3. 自分を責める
  4. 眠れない
  5. 食欲がない
​以上のような症状が現われてきます。
「頭が痛い」「肩が痛い」などの体の不調から始まることもあります。

さらに、「死んでしまいたいと思う」ことも少なくありません。

うつ病のつらさは本人でないとなかなかわからず、
周囲の人が気づかないこともあります。
早期発見と治療のためには、症状やサインについて知っておくことが大切です。

そのためにには

発症のきっかけ
最も多いのは「人間関係」や「仕事のトラブル」です。

ほかにも「家族との死別」「引っ越しや転職」「体の病気」などもきっかけになります。

これらの状況は、それまで慣れ親しんできたものを失う

うつ病のサイン
「仕事でミスが増える」「飲酒量が増える」「外見や服装を気にしなくなる」などがあげられます。

周囲の人はこのようなサインを見逃さないようにしてください。

上記の様なサインが認められたら

専門医(心療内科等)の診察を受けてうつ病で

あることを診断してもらいそこから対処療法をする必要があります。

その治療方法が
・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!下園壮太先生のプチ認知療法
 

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